A palavra GAP é, na verdade, siglas onde se incluem os três grupos musculares que irás trabalhar: Glúteo; Abdominal e Perna

Nesta aula, vais poder treinar a força destes três grupos musculares, todos num só treino! Pelo que é uma opção perfeita para os dias em que não tens muito tempo e queres realizar uma sessão em que trabalhes todas as qualidades físicas básicas.